患者提问：银屑病患者如何对抗失眠？有哪些方法呢？
解析：治疗银屑病一定要及早到专业正规医院，切勿擅自用药或其他方，以免治疗不当加重病情。
1、睡前不能进行剧烈运动，如银屑病患者有傍晚或晚上锻炼的习惯，那么，就应该在睡前4小时进行。
2、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。
3、保持卧室空气流通和适宜温度。理想的环境有助于银屑病患者快速入睡，气温以18-20℃zui佳。
4、晚上睡前2小时，银屑病患者不要进食难消化或油腻、有刺激味的食物，更不可喝含酒精或咖啡因的饮料。
5、银屑病患者要按时上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。
6、不要带着问题上床，如果真有什么一时解决不了的问题，可用笔记下来，留第二天再想。
7、银屑病患者睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。
温馨提示：治疗银屑病一定要及早到专业正规医院，切勿擅自用药或其他方，以免治疗不当加重病情。
