银屑病是免疫介导的疾病，因此银屑病患者理想通过增强自己的身体免疫，来提高自己的治治疗方法率，减少病情的反复。那么对于银屑病患者而言，此时正是春困的时候，那么怎样理想提高睡眠质量呢?
1、睡前洗澡。银屑病患者在睡觉之前的一个小时左右洗澡，这样不仅理想清洁自己的皮肤，让自己的身体鸡肉放松，还能放松自己的神经，让自己的身体进入舒适的状态，有利于睡眠。
2、选择锻炼时间。适当的锻炼理想让银屑病患者的身体得到调节，而且理想促进睡眠，建议银屑病患者在下午4点到6点之间锻炼身体，并且养成规律。
3、银屑病患者要保持室温稍凉。如果银屑病患者的睡房温度过高，不利益进入深度睡眠。
4、白天不要睡。银屑病患者在中午的时候，理想睡上15-30分钟，缓解自己的身体和精神的疲劳，但是不要睡得时间过长，因为太长时间的睡眠可能导致晚上睡不着。
5、良理想的睡眠环境。银屑病患者要为自己营造良理想的睡眠环境，例如睡前半个小时不要再看电视、手机、电脑等等的电子产品，有一张舒适的睡床，睡前不要喝水，将自己置于黑暗的环境，这样是有助于睡眠的。
以上就是关于银屑病患者怎样理想提高睡眠质量的介绍，其实高质量的睡眠是理想让银屑病患者的身体更理想的排毒的，对患者的身体和病情都有理想处。如果还有其他的问题，理想直接与客服交流，或者直接拨打0536-3087125的治理想热线。
